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威尼斯888手机端再换左脚交叠于左边脚上,婴儿什么日期能够起来学着做常规操呢

时间:2020-03-04 18:36来源:威尼斯888手机端
摘要:宝宝什么时候可以开始学着做健康操呢?不少爱好健康操的妈咪们都在焦急地询问或是等待。其实孩子从零岁开始就可以学做健康操了,不会吧! 宝宝什么时候可以做健康操?母

摘要:宝宝什么时候可以开始学着做健康操呢?不少爱好健康操的妈咪们都在焦急地询问或是等待。其实孩子从零岁开始就可以学做健康操了,不会吧!

宝宝什么时候可以做健康操?母婴专家指出,做健康操,有利于宝宝身体发育。其实,健康操宝宝零岁就可以开始。刚出生的宝宝就能学做健康操,宝宝该怎样完成动作呢?

还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。

刚出生的宝宝就能学做健康操,宝宝该怎样完成动作呢?

1.健康操零岁就可以开始

0到3个月的宝宝健康操一、打水操1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。3.也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反复10次。二、打鼓操1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。3.以同样的动作,右手也做一次。4.左、右两手一同向胸口敲一次。三、扭扭操1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。四,颈部操1.让宝宝趴着。2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。3.轻轻放平宝宝,如此反复10次。4到6个月的宝宝健康操一、飞机操1.妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。2.妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。3.妈妈利用小腿的力量,双手撑住宝宝的腋下,让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。4.结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。二、骑马操1.妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。2.将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。3.轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。三、跳跳操1.抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。2.撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。3.腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。

1.健康操零岁就可以开始

健康操可以有效地帮助孩子得到运动,放松肌肉,促进血液循环,有助于孩子健康成长。新生儿虽然年纪小,运动能力差,但也可在妈咪们的帮助下做健康操。妈咪手掌温柔的抚摸可促进孩子的智力发育,适当的运动更是有助于提升孩子对外界的感知能力。所以,只要有时间,妈咪们不要担心孩子多大以后才能做健康操,零岁就可以做。

健康操可以有效地帮助孩子得到运动,放松肌肉,促进血液循环,有助于孩子健康成长。新生儿虽然年纪小,运动能力差,但也可在妈咪们的帮助下做健康操。妈咪手掌温柔的抚摸可促进孩子的智力发育,适当的运动更是有助于提升孩子对外界的感知能力。所以,只要有时间,妈咪们不要担心孩子多大以后才能做健康操,零岁就可以做。

2.健康操之打水操

2.健康操之打水操

零到三个月的小宝宝没有几个不喜欢玩水的,将宝宝放进游泳桶内,看他们打水就知道他们玩得有多开心了。不必真正呆在水中,平时在家也可以好好练习一套打水操噢!将宝宝平放在床上或是其他较平缓的地方,轻轻握住宝宝的小脚踝,一右一左摇晃宝宝的小脚,像是在打水一样。也可以帮助宝宝弯曲腿部,让动作更自然,如此反复数次,打水操就完成啦。只要宝宝喜欢,每天有时间可以多做几次,这么做有助于增加宝宝的腿部力量哦!

零到三个月的小宝宝没有几个不喜欢玩水的,将宝宝放进游泳桶内,看他们打水就知道他们玩得有多开心了。不必真正呆在水中,平时在家也可以好好练习一套打水操噢!将宝宝平放在床上或是其他较平缓的地方,轻轻握住宝宝的小脚踝,一右一左摇晃宝宝的小脚,像是在打水一样。也可以帮助宝宝弯曲腿部,让动作更自然,如此反复数次,打水操就完成啦。只要宝宝喜欢,每天有时间可以多做几次,这么做有助于增加宝宝的腿部力量哦!

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3.健康操之打鼓操

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依然是让宝宝平躺,轻轻握住宝宝的双手,搁在左右两边平伸。先将一只手向胸部合拢,轻轻在胸口敲一下,然后换另一只手。动作不要太用力,轻缓有节奏感,就像打鼓一样。如此重复数次,每次妈咪还可以配合地喊口号,一二一,一二一,这样更有助于增加宝宝的兴趣。孩子很喜欢玩,他们会把做健康操当成是玩游戏,玩得特别开心。每次玩过之后还想大人陪他们玩。

4.健康操之扭扭操

让宝宝平躺好,握住宝宝的脚,轻轻抬起左边的脚,叠放在右脚上,让宝宝的腰部微扭侧向一边,然后恢复原状。如此换另一边,重复数次,就可以达到锻炼腰部和腿部的效果。左扭扭,右扭扭,孩子的小腰会越来越灵活呢。

5.其他健康操动作

除了前面介绍的相关动作,健康操还有很多其他动作,也不排除妈咪们自创动作,但一定要记住是适宜宝宝的,不会给宝宝带来伤害的动作。什么颈部操,手指操,飞机操,骑马操,跳跳操,都有助于孩子的身体健康,妈咪们快点行动起来吧!

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